Публикации

С днем знаний всех детишек, для которых открылись сегодня двери школ! 🔔 С праздником всех педагогов, которые учат в удовольствие, и студентов, которые осваивают новые горизонты и стремятся к большему!

Желаем, чтобы знания давались вам свободно и легко! 💚Замечательного всем настроения и конечно здоровья!

ОСЕННИЙ РАЦИОН. 🥒 🥦 КУШАЙТЕ ВКУСНО И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ.

«Правильная» еда защитит ваше тело от потери тепла, наполнит организм энергией, обогатит витаминами, повысит защитные механизмы и просто поднимет настроение.
Сегодня расскажем, как правильно питаться осенью, чтобы не болеть и быть бодрыми 💪 и активными:

1. Внесите разумные коррективы в рацион питания. Сезонные продукты, которые принесут пользу организму - это брюква, репа, тыква и пастернак, айва, свекла и виноград, яблоки, капуста. Вы будете в тонусе и организм получит нужные витаминами и антиоксидантами.

2. Пейте больше воды. Достаточное потребление воды важно в любое время года. Вода помогает выводить из организма токсины, нормализует обменные процессы, улучшает пищеварение.

3. Добавьте в осенние блюда цитрусовые. Ароматные представители данного семейства не только богаты на витамин С, но и содержат много фитонцидов.

4. В холодное время года организму крайне важно потреблять полезные жиры — это все виды растительных масел, орехи, жирная рыба, авокадо. Эти продукты дают организму энергию, повышают иммунитет.

5. Горячие супы на основе овощей — визитная карточка осени. Питательное меню будет способствовать нормальной терморегуляции, хорошему обмену веществ, согреет и подарит бодрость.

6. Полюбите сыр. Твердые сыры отлично идут в качестве перекусов и составляющих салатов. Сыр стимулирует аппетит и улучшает пищеварение, активирует умственную деятельность, успокаивает нервную систему.

7. Ограничьте потребление сладкого. Сладкая выпечка, а также рафинад в чистом виде имеют пагубное влияние на иммунитет и здоровье в целом.

8. Больше лука и чеснока. Эти приправы обладают противовоспалительными свойствами, являются природными антибиотиками.

9. В сезон холодов полезно употреблять пищу, обладающую согревающими свойствами. К ней, безусловно, относится мясная продукция.

10. Забудьте о голодных диетах. Осенью организм ослаблен и нуждается в своевременном и сбалансированном питании. Голодные эксперименты вызовут слабость, понизят защитные ресурсы организма и приведут к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Также не забывайте про витамины! 🌽🥕🍆 Они помогут организму справиться с ежедневными нагрузками и стрессом, повысят жизненный тонус и обогатят меню. Обратитесь к врачу для подбора витаминного комплекса, который отвечает всем потребностям вашего организма.

💚 Радуйтесь вместе с нами теплым сентябрьским дням и будьте здоровы!

+7 4812 33-99-99, М. Соколовского, 18/1

То, о чем не хочется думать.

Совсем скоро наступит сезон осенних дождей. Мы ощутим на себе все прелести мокрой и грязной поры.

Осенняя сырость , повышенная влажность – это самая благодатная среда для болезнетворных бактерий, грибков и плесени, в которой они активно размножаются
Иммунитет под угрозой! Споры болезнетворных организмов попадают в организм, развиваются и разрушают полезную микрофлору, подавляя иммунитет. Особенно неприятный эффект чувствуют люди с хроническими заболеваниями.

Как уберечься от пагубного воздействия сырости?
Самое главное – одеваться по погоде. Теплая куртка, прочная обувь, шапка, шарф и перчатки – от всего этого нельзя отказываться осенью. Вам должно быть в первую очередь тепло и комфортно в вашей одежде.

Правильное питание, умеренные физические нагрузки и здоровый сон помогут поддержать иммунитет. Также не забывайте и про еще одну замечательную привычку – своевременно обращаться к врачам! Помните, профилактика - лучшее лечение!

+7 4812 33-99-99, М. Соколовского, 18/1

[club155677451|Клиника Уромед] - специализированный медицинский центр:

👉 Комплексный подход к лечению.
👉 Уникальный опыт врачей.
👉 Все виды исследований и анализов (КТ, УЗИ, спирометрия, видеоэндоскопия, маммография и пр.)

+7 4812 33-99-99, М. Соколовского, 18/1

Проколоть уши? - Вам к [club155677451|нам] 👍

Прокол двух ушей осуществляется одномоментно – один негромкий щелчок и все готово!

🍒 Система «Studex - 75»
✔ Быстро, ✔ качественно, ✔ стерильно!

♥ Мы вам предложим большой выбор сережек, а врач-косметолог подробно расскажет об уходе за ушками.

👉 В клинике мы осуществляем прокол ушей взрослым и детям с 3 лет

Записывайтесь и приходите к нам: 📞 (4812) 33-99-99, М. Соколовского, 18/1