Публикации

Как я похудела на 20 кг за полгода, работая на скорой помощи 🚑💪

Привет, меня зовут Ирина! Сколько себя помню, всегда была полной. С подросткового возраста я перепробовала все монодиеты: гречневая, кефирная… Вес уходил, но здоровье страдало. Молодость компенсировала последствия, но борьба за стройность казалась бесконечной.

После медицинского я даже стала нутрициологом, но это не помогло 😔. А потом я начала работать на скорой помощи, и контролировать вес стало ещё сложнее.

Теперь мне 54, и при росте 158 см мой вес достиг 90,5 кг. Давление зашкаливает, колени и поясница болят, двигаться тяжело. Одежда жмёт, а я чувствую себя гораздо старше своего возраста 😓. Однажды я поняла, что теряю здоровье и решила, что пора действовать!

С клиникой «Доктор Борменталь» я знакома давно и решила снова обратиться к ним. Оказалось, что теперь программу можно пройти онлайн. Удобная оплата, всё понятно и прозрачно.

Изначально я хотела улучшить здоровье, но спустя полгода и 20 сброшенных кг меня всё чаще называют «девушка» вместо «женщина», и это так приятно 🥰!

Программа «Доктор Борменталь» не только учит считать калории, но и меняет взгляд на жизнь. За полгода я стала более целеустремлённой и собранной, научилась планировать своё время и больше не боюсь вернуться к прежнему весу! Новое питание стало привычкой, и меня не тянет на вредную еду.

Да, бывают срывы, особенно после тяжёлых смен, но результат не даёт мне вести себя безответственно. Я просто продолжаю двигаться дальше 💪.

Как врач, хочу сказать: ожирение — это не только риск сердечно-сосудистых катастроф, диабета и проблем с суставами. Это ещё и преждевременное старение. Ваше здоровье в ваших руках. Начинайте снижать вес сейчас, потому что дорогу осилит идущий!

Набор в новую группу «Азбука Стройности» стартует каждый месяц!
Пишите в комментариях - хочу узнать про Азбуку и мы вам подробно расскажем!

Или звоните по телефону 8-800-511-52-96 (по России бесплатно).

#докторборменталь #азбукастройности #правильноепитание #худеемправильно #психологиястройности

А у вас есть привычка всё откладывать?

Казалось бы, незначительная мелочь, а на деле — серьезный недуг.
По-другому привычка всё откладывать на потом называется прокрастинацией.

Поддавшись ей, можно не заметить, как ЖИЗНЬ пройдёт мимо...

Люди, которые постоянно ищут повод, чтобы отложить на потом важное дело, обречены на неудачи, ведь дела имеют свойство накапливаться:
🥀 Отложили визит к врачу — запустили болезнь...
🥀 Отложили отпуск — заработали нервоз...
🥀 Не купили зимнюю резину — спровоцировали опасную ситуацию на дороге...
Сюда же относится привычка вспоминать о себе в последнюю очередь. И я сейчас не про эгоизм, как может показаться, а про внимание и заботу о себе такую же, как и об окружающих.

Помните, у каждого бездействия есть свои последствия.
Примеры прокрастинации и как их избежать:

📅 Отложили визит к врачу:
Ответ: Запланируйте визит заранее и поставьте напоминание в телефон.

🏖 Отложили отпуск:
Ответ: Определите даты заранее и забронируйте билеты, чтобы избежать изменений.

🚗 Не купили зимнюю резину:
Ответ: Проверьте состояние шин в начале осени и планируйте замену.

📚 Не начали писать диплом:
Ответ: Разделите работу на небольшие задачи и выполняйте по одной каждый день.

🧾 Не оплатили счета вовремя:
Ответ: Настройте автоматические платежи или поставьте напоминания.

🏃 Не начали заниматься спортом:
Ответ: Запишитесь на тренировки с другом, чтобы мотивировать друг друга.

🍽 Не начали правильное питание:
Ответ: Планируйте меню на неделю вперед и покупайте продукты заранее.

🧳 Не собрали чемодан перед поездкой:
Ответ: Составьте список необходимых вещей и начните собирать за неделю до поездки.

📞 Не позвонили близким:
Ответ: Установите регулярное время для звонков.

🧼 Видите, что дома неразбериха и нет порядка:
Ответ: Делайте небольшие уборки каждый день (можно "разбить" квартиру на зоны, а одну большую уборку раз в месяц, когда на улице плохая погода.

🛠 Не починили сломанное:
Ответ: Создайте список нужных ремонтных работ и выполняйте их по мере возможности или вызовите "мастера на час" из интернета.

🧠 Не занялись саморазвитием:
Ответ: Запланируйте время для чтения книг или курсов в календаре.

Прокрастинация — это проблема, с которой можно и нужно бороться. Начните с маленьких шагов и не забывайте заботиться о себе так же, как вы заботитесь о других.

#прокрастинация#любитьсебя#заботаосебе##докторборменталь #азбукастройности #правильноепитание #худеемправильно #психологиястройности

Поздравляем с профессиональным праздником врачей, медсестер и всех причастных к великому делу медицины!🌸✨
Всех тех, кто ежедневно вносит вклад в улучшение здоровья людей. Ваши усилия и забота помогают многим обрести не только физическое, но и душевное равновесие. Вы помогаете нашим клиентам выбрать правильный путь к снижению веса, подбираете индивидуальные программы питания и физических нагрузок, профессиональными и натруженными руками формируете и корректируете тела, а психологи и психотерапевты, кураторы и менеджеры "лечат душу" и способствуют не только улучшению физического состояния, но и повышению качества жизни.
🌟 Спасибо всем за ваш бесценный труд и вклад в борьбу с избыточным весом! 🏃‍♂🥗
Желаем крепкого здоровья, успехов и нескончаемой энергии! 💪✨
Пусть в душе у Вас будет спокойно и радостно, усталость быстро проходит, силы восстанавливаются, а выгорание никогда не наступает! Пусть Ваши близкие будут счастливы, горизонты ясны, небо над головой мирным, а солнце ярким и согревающим!

#деньмедика#сднеммедицинскогоработника#докторборменталь #азбукастройности #правильноепитание #худеемправильно #психологиястройности

🎯 Друзья, приглашаем вас на 6-дневный интенсив — тренинг "Академия стройности"! 🎯

Вы уже прошли "Школу Стройности" или "Азбуку Стройности"? Вы научились правильно питаться, выбирать полезные продукты и заботиться о своём теле. Вы добились первых результатов и почувствовали уверенность в своих силах, но...

Жизнь может внести свои коррективы. Вдруг вес остановился на месте — вот оно, пресловутое "плато". Личные или семейные трудности могли выбить вас из привычного ритма, или стресс на работе заставил сорваться, и мотивация угасает... 😔

Если это про вас — не переживайте! Это естественная часть пути. Но это не конец! 💡 Именно для таких моментов создана "Академия Стройности" — второй этап программы, где мы погружаемся в более глубокую работу над собой.

🌟 Что вас ждёт на тренинге? 🌟
1⃣ Новые психологические установки, которые помогут двигаться вперёд.
🧠 Глубокая работа с причинами аппетита и эмоционального питания.
💆‍♀ Техники антистресса и расслабления для уверенности и баланса.
🏋‍♀ Тренировки силы воли и инструменты анти-срыва, которые поддержат вас в любой сложной ситуации.
👥 Постоянная мотивация и поддержка специалистов на всём пути! 🌿

Мы адаптируем программу под запросы группы и каждого участника, чтобы каждый нашёл свою точку роста и смог двигаться дальше к своей цели! 🚀

🧑‍🏫 Ведущие:

👩‍🏫 Вера Захарова — сертифицированный специалист по снижению веса и коррекции пищевого поведения, гипнотерапевт, ведущий групповых тренингов. С более чем 22-х летним опытом работы в психотерапии лишнего веса и эмоционального аппетита.

👨‍🏫 Дмитрий Зуев — практический психолог, сертифицированный специалист в области психотерапии пищевого поведения и коррекции веса. С более чем 15-летним опытом в работе с психосоматикой и изменением установок на здоровое поведение.

✨ Готовы продолжить свой путь к идеальной форме?
Записывайтесь на тренинг прямо сейчас и делайте следующий шаг к своей мечте! Мы вас ждём! 🔑

📲 Подробности по телефону: 8 800 511 52 96
или пишите нам в WhatsApp: +7 977 661 25 43 — мы всегда на связи!

#докторборменталь #ВераЗахарова #ДмитрийЗуев #психологияпитания #АкадемияСтройности #снижениевеса #азбукастройности #школастройности #PROпитание

✨ Как подчеркнуть достоинства фигуры и выглядеть оригинально? 💃 ✨

Полные люди нередко сталкиваются с одной и той же проблемой: как найти такую одежду, чтобы и выглядело круто, и фигура казалась выгоднее? 😅 Большинство решает эту задачу по-простому – надевают что-нибудь «мешковатое» и думают, что это спасёт положение. Но мы-то с вами знаем, что это лишь прикрытие! 😉

Время забыть про балахоны, которые будто с чужого плеча, и сделать так, чтобы одежда не скрывала, а подчёркивала вашу красоту и харизму! 💃🎀 Мы подготовили для вас самые крутые и простые советы, как не только выглядеть оригинально, но и чувствовать себя уверенно в каждом шаге.

Готовы сделать свою фигуру главным преимуществом? Тогда начнём! 👑

🌟 Вертикальные линии — твои лучшие друзья!
Полосы, швы или пуговицы, расположенные вертикально, визуально вытягивают силуэт, добавляя роста и стройности.
#ВертикальныеЛинии #СтройнееСразу 💃

🌟 V-образный вырез — акцент на шее и декольте
Он делает шею длиннее, а также фокусирует внимание на верхней части тела, отвлекая от проблемных зон.
#КрасивоеДекольте #ШеяЛебедя 💎

🌟 Однотонная одежда — элегантный силуэт
Однотонные наряды создают более стройный и гармоничный образ. Особенно эффектно смотрятся тёмные и насыщенные оттенки.
#Элегантно #Минимализм 🎨

🌟 Слегка приталенные жакеты — шик и стройность
Избегай мешковатых вещей. Жакет, чуть приталенный и с правильной длиной, прекрасно подчеркнёт талию и добавит женственности.
#ПриталенныйЖакет #Талия 💼

🌟 Платья и топы с драпировкой
Драпировка или запах создают визуальный эффект талии там, где её нет, при этом добавляя объёму нужным местам и скрывая недостатки.

💡 Контрастные пояса под грудью
Если талия отсутствует, попробуй носить пояса чуть выше, под грудью. Это создаст иллюзию высокой талии и поможет акцентировать внимание на верхней части фигуры.

✨ Помни, главное — это уверенность в себе! ✨
Выбирай одежду, которая не только скрывает недостатки, но и подчёркивает твои достоинства. 💖

👑 #МодаДляПолных #КрасотаВСекундочку#Борменталь #ШколаСтройности #PROпитание #АкадемияСтройности #ИдеальнаяФорма #БезДиет #Уверенность #КрасотаВнутриИСнаружи