Железо — минерал, без которого невозможно оставаться здоровым. Если этого ценного минерала не хватает, человек слабеет и быстро устаёт, часто болеет, его мучат головокружение, шум в ушах, одышка и учащённое сердцебиение.
Чтобы сохранить здоровье, детям и взрослым в день нужно не меньше 18 мг железа. Получить его можно только из пищи — минерала много в мясе, рыбе, им богаты злаки, орехи, овощи и фрукты. Но часто бывает так, что железа не хватает даже тем, кто питается разнообразно.
Рассказали, что мешает усваивать железо и какие анализы помогут выявить дефицит.
Чтобы узнать стоимость исследований, достаточно уточнить в комментариях ваш город
Чтобы сохранить здоровье, детям и взрослым в день нужно не меньше 18 мг железа. Получить его можно только из пищи — минерала много в мясе, рыбе, им богаты злаки, орехи, овощи и фрукты. Но часто бывает так, что железа не хватает даже тем, кто питается разнообразно.
Рассказали, что мешает усваивать железо и какие анализы помогут выявить дефицит.
Чтобы узнать стоимость исследований, достаточно уточнить в комментариях ваш город
Источник: https://vk.com/wall-25593422_64488
Пост №5065, опубликован 21 окт 2024