Публикации

🎄Чтобы о новогодних праздниках остались только приятные воспоминания, соблюдайте несколько простых правил.

✔️ Получайте удовольствие от еды. Старайтесь придерживаться привычного для вас объема порций и не набирайте на тарелку все, на что только упадет взгляд.

✔️ Не бойтесь отказывать. Может быть еще добавки? Нет. Давай еще налью? Нет! Может, ты поедешь домой попозже, ведь нам так весело? Нет, и еще раз нет! Не бойтесь отказывать, особенно, когда чувствуете, что вам это необходимо.

✔️ Перекусывайте. Небольшой белковый перекус перед очередным торжественным застольем снизит аппетит и заполнит часть желудка.

✔️Придерживайтесь режима. Если вы привыкли последние полгода начинать утро с часовой тренировки, не смейте себе в этом отказывать.

✔️ Пейте больше воды. В каникулы потребление алкоголя и кофеина возрастает в геометрической прогрессии. Обязательно увеличьте количество потребляемой жидкости. Постарайтесь пить около 8 стаканов простой воды в день.

✔️Больше двигайтесь. Прогуляйтесь на свежем воздухе, танцуйте, не сидите на месте. А несколько дней в новогодние праздники специально посвятите физической культуре.

🎄Не забывайте о профилактике вирусных инфекций.

Смоленская область присоединилась к Неделе продвижения активного образа жизни

По данным ВОЗ, около 5 млн смертей в год можно было бы предотвратить, если бы люди вели более активный образ жизни. Человеческий организм не может без движения!

Малоподвижный образ жизни, как фактор риска хронических заболеваний, находится на 4 месте после курения, гипертонии и ожирения.

Двигательная активность снижает риски многих серьёзных заболеваний: артериальной гипертензии и других болезней сердца и сосудов, атеросклероза, сахарного диабета и ожирения, остеопороза, некоторых форм рака и др. Она благотворна для психического здоровья, нормализует сон, снижает уровень холестерина, улучшает кровоснабжение мозга, замедляет развитие деменции, нормализует гормональный фон, работу ЖКТ, увеличивает возможности легких и укрепляет иммунитет.

Зима - прекрасное время года для повышения двигательной активности, зимних игр и забав на свежем воздухе. Повседневная активность - путь к укреплению здоровья!

Полезные тематические ссылки:

https://clck.ru/37Y9jf информационный портал «Смоленская медицина и наука»;
https://clck.ru/RtYZ5 - портал о ЗОЖ;
http://smolcmp67.ru/ - сайт ЦОЗиМП;
https://clck.ru/32bTJG.

В больницы и поликлиники Смоленской области активно поступает новое оборудование

Оно появляется в рамках нацпроекта «Здравоохранение», который реализуется по решению Президента России.

✔️Уже приняты и введены в эксплуатацию 5 ультразвуковых аппаратов для исследования сердца и сосудов (передвижных) для Велижской ЦРБ, КБ №1, поликлиник №4, №6 и №7.

🩻3 передвижных палатных рентгеновских аппарата появились в Вяземской, Ельнинской и Смоленской ЦРБ.

🏥 В Дорогобужской ЦРБ, поликлиниках №3 и №8 уже введены в эксплуатацию эндоскопические системы (видео-, фибро- или ригидные), включающие осветитель, инсуффлятор, электроотсасыватель, тележку (стойку); течеискатель, видеоколоноскоп гибкий, видеогастроскоп гибкий.

В наступившем 2024 году активно продолжаем выезды мобильного фапа в отдаленные деревни и села Вяземского района для проведения диспансеризации сельского населения, а также подомового обхода маломобильных пациентов. Всем желающим сельским жителям пройти диспансеризацию обращаться на ФАП вашего населенного пункта.
09.01.2024 выезд мобильного фапа в село Новый.

11.01.2023 выезд мобильного фапа в д. Богородицкое