Публикации

С ДНЁМ УЧИТЕЛЯ, Дорогие учителя и педагоги!💐

Примите самые искренние поздравления с профессиональным праздником 💐 💐💐

Мы высоко ценим щедрость ваших любящих сердец, ваше терпение и понимание, преданность делу и любовь к ученикам!

Мы желаем вам крепкого здоровья, бодрости тела и духа, радости от вашего нелегкого труда, благодарных учеников и теплых признаний!

С праздником, дорогие учителя!

🌸 Самообследование молочных желез – простой и важный способ контроля за своим здоровьем и раннего выявления возможных изменений, включая рак молочной железы.

📝 Вот пошаговая инструкция о том, как правильно выполнять самообследование:

✅ Выберите удобное время. Желательно проводить самообследование после окончания менструации, когда молочные железы менее чувствительны и не отекают.

✅ Встаньте перед зеркалом. Обратите внимание на форму, размер и цвет груди, на изменения внешнего вида.

✅ Осмотрите груди. Поднимите руки вверх и осмотрите молочные железы. Обратите внимание на симметрию, выпуклости, втяжения или выделения из сосков.

✅ Используйте пальцы для осмотра. Двигайте пальцами по всей железе в круговых и линейных движениях, ощущая ткань на предмет наличия узлов, опухолей или других необычных изменений. Проделайте это для каждой железы.

✅ Исследуйте соски. Проверьте каждый сосок на наличие выделений, включая кровь, серозную жидкость или молоко, и на изменения в цвете или форме.

✅ Повторяйте регулярно. Повторяйте самообследование молочных желез каждый месяц. Если вы заметили какие-либо необычные симптомы или изменения, обратитесь к врачу для дополнительного обследования.

‼Самообследование не заменяет регулярные обследования у врача и маммографическое исследование.

❤️ Студенты РАНХиГС проверили своё здоровье

📅 2,3 и 4 октября выездная мобильная бригада сотрудников ОГБУЗ «Поликлиника 4» провела скрининговые обследования (диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр) для студентов 1, 2 и 3 курсов РАНХиГС.

✅ Учащиеся проверили основные показатели своего организма: уровень артериального давления, сахара и холестерина крови, сделали ЭКГ и флюорографию, определили индекс массы тела, измерили внутриглазное давление.
✅ Получили рекомендации терапевта, по выявленным факторам риска

В рамках профилактики ВИЧ инфекции, инфекций передающихся половым путём и нежелательной беременности наши юные студенты первого и второго курсов получили информационные буклеты, 📚памятки, 📚сувенирную продукцию и средства барьерной контрацепции🅾

✅ 240 студентов приняли участие

Профилактические выезды продолжаться и на следующей неделе, уже запланированы:
✅ 10.10 студенты 1 курса Строительного колледжа
✅ 11.11 студенты 4 курса РАНХиГС

🙏 Благодарим за помощь в проведении мероприятий
✅ Администрацию РАНХиГС
✅ Президента Смоленской региональной общественной организации "АССОЦИАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТОВ СЕСТРИНСКОГО ДЕЛА" Жердецкого Андрея Сергеевича.

В Смоленской области работает «горячая линия» по профилактике гриппа и ОРВИ.

Её организуют региональное Управление Роспотребнадзора и Центр гигиены и эпидемиологии в Смоленской области.

До 13 октября смоляне могут получить консультацию у специалистов о правилах профилактики гриппа и ОРВИ, вакцинации, иммунитета к заболеванию, а также о мерах личной профилактики при возможных контактах с заболевшим.

Телефоны «горячей линии»:
📞8 (4812) 30-47-96,
📞8 (4812) 66-25-95

Также круглосуточно работает Единый консультационный центр Роспотребнадзора:
📞8-800-555-49-43

🎗🌸 В рамках Недели борьбы с раком молочной железы хотим обратить ваше внимание на важную тему профилактики мастопатии. 🎗🌸

Мастопатия - это состояние, при котором в молочных железах происходят структурные изменения, которые часто сопровождают аномалии в плотности и форме груди. Хотя мастопатия обычно является доброкачественным заболеванием, она может увеличить риск рака молочной железы. Вот несколько советов по профилактике мастопатии: 👇

1⃣ Регулярно проводите самоисследование груди: Это простая процедура, которую можно выполнить самостоятельно. Обращайте внимание на любые изменения, такие как уплотнения, болезненность или выделения из соска. Если вы обнаружите какие-либо аномалии, обратитесь к врачу немедленно.

2⃣ Регулярно посещайте врача-маммолога: Раз в год проходите осмотр у специалиста. Он сможет оценить состояние вашей груди и риск развития мастопатии или рака молочной железы.

3⃣ Следите за своим образом жизни: Здоровый образ жизни может снизить риск развития мастопатии. Включите в рацион питания больше свежих фруктов и овощей, уменьшите потребление жирных продуктов и алкоголя. Также, важно поддерживать здоровую массу тела и быть физически активным.

4⃣ Избегайте стресса: Стресс может негативно сказываться на вашем здоровье. Постарайтесь уменьшить уровень стресса в своей жизни с помощью релаксационных упражнений, медитации, хобби или любых других приятных для вас занятий.

5⃣ Консультируйтесь с врачом при наличии факторов риска: Если у вас есть семейная история рака молочной железы или другие факторы, увеличивающие риск заболевания, беседуйте о них с врачом. Он сможет предложить профилактические меры или регулярные обследования, чтобы выявить заболевание на ранней стадии.

💕 ✨Помните, забота о своей груди - это дело всей жизни. Раннее обнаружение и профилактика мастопатии являются важными шагами для здоровья вашей груди. Распространите эту информацию, чтобы помочь другим женщинам быть информированными и заботиться о своем здоровье. Вместе мы можем преодолеть рак молочной железы!