Публикации

🏥 ОГБУЗ «Поликлиника 4» присоединилась к Всероссийской неделе продвижения активного образа жизни.

👥Сотрудники ОГБУЗ "Поликлиника №4" начали первую рабочую неделю в этом году с коллективной зарядки💪, ведь медицинские работники должны не только лечить пациентов, но и подавать пример здорового образа жизни.
☝️А мы напоминаем:
✅ Зарядка на рабочем месте – важный шаг к тому, чтобы минимизировать вредные последствия сидячего образа жизни.

🔺Несложные упражнения занимают несколько минут, при этом регулярное их выполнение оказывает благотворное влияние на организм и помогает значительно сократить риск таких заболеваний как, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз и варикоз, а также ряд сопутствующих заболеваний.
🔺Ежедневное выполнение специальных упражнений придает бодрости, прибавляет силы и увеличивает работоспособность.

💙 Берегите себя и своих близких!

Смоленская область присоединилась к Неделе профилактики неинфекционных заболеваний

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) - это болезни, имеющие продолжительное течение и развивающиеся под действием генетических, физиологических, поведенческих факторов и экологии.

ХНИЗ являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения нашей страны. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными. Пандемия и последствия перенесенной коронавирусной инфекции также этому способствуют.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) может не только затормозить развитие хронических болезней и улучшить течение и прогноз уже имеющихся диагнозов, но и сдержать проявление заболеваний, к которым имеется генетическая предрасположенность, нивелировать воздействие вредных факторов окружающей среды.

Полезные тематические ссылки:

https://clck.ru/X2JoQ телеграм-канал «Давай бросать»;
https://clck.ru/33H7RF - общероссийская программа повышения физической активности Человек идущий;
https://clck.ru/33H7RG - сайт сообщества анонимных алкоголиков для тех, кто хочет расстаться с алкоголем и другими зависимостями и их близких;
https://clck.ru/U7Je7 - проект Роспотребнадзора «Здоровое питание».

👩‍⚕Диспансеризация позволяет выявить на ранней стадии хронические неинфекционные заболевания или риск их развития. Например, сахарный диабет, сердечно-сосудистые, онкологические и другие заболевания.

🎉Уважаемые подписчики!

В преддверии Дня студента мы объявляем конкурс на лучший дизайн логотипа для одного из трех медицинских образовательных учреждений Смоленской области!

✨У вас есть возможность проявить свой талант и внести вклад в образ каждого учебного заведения, разработав логотип для:
- Вяземского медицинского колледжа,
- Рославльского медицинского техникума,
- Смоленского базового медицинского колледжа.

Участие в конкурсе просто: разработайте уникальный дизайн, отражающий специфику и особенности одного из трех учебных заведений, и отправьте его нам до 25 января!

Условия участия:
- Логотип должен быть привлекательным, ярким и соответствовать образу одного из медицинских колледжей/техникума региона;
- изображение должно быть в формате PNG.

🏆 Лучшие работы будут опубликованы в наших социальных сетях, а победители получат внимание от медицинского сообщества Смоленской области!🎁

📩 Для участия присылайте ваши работы на почту bitow98@mail.ru с пометкой "Конкурс логотипов" с указанием вашего ФИО и номера телефона.

Покажите свое мастерство и вдохновение, станьте частью важного мероприятия и прикоснитесь к медицинскому образованию вместе с нами!

❤🫂Простые правила: объятия снижают уровень стресса, улучшают работу сердца и уменьшают физическую боль

❗В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию. Однако если ваши близкие и вы сами не болеете, помните, объятия помогают снизить уровень стресса, а еще они помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.

Всегда важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека! Ведь есть люди, которые и вовсе не любят физический контакт и прикосновения.

🤍Однако эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5 – 10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает.

Для физического и эмоционального благополучия объятия очень полезны, потому что они:
🟠 Снимают стресс;
🟠 Уменьшают физическую боль;
🟠 Снижают частоту сердечных сокращений и давление;
🟠 Укрепляют иммунную систему;
🟠 Улучшают сон;
🟠 Могут уменьшить чувство одиночества и поднять самооценку;
🟠 Способствуют гармоничному развитию детей;
🟠 Укрепляют отношения. 

Подробнее о том, почему объятия — это полезно, читайте в наших карточках ⬇️

#МинздравПоВыходным
#ПростыеПравила