Публикации

“РАК БОИТСЯ СМЕЛЫХ. УБЕДИСЬ, ЧТО ТЫ ЗДОРОВ!”: РАК ЛЁГКИХ

Рак лёгких — самый распространённый вид рака в мире. В 90% случаев причиной заболевания является курение.

Часто заболевание протекает скрытно и активно метастазирует. Чтобы вовремя обнаружить первые очаги и начать лечение, важно регулярно проходить медосмотр.

Подробнее о раке лёгких и его профилактике читайте в карточках 👇🏻

Откажитесь от курения, пройдите диспансеризацию. Будьте здоровы!

Проект реализуется при поддержке ФГБУ “НМИЦ онкологии им. Н.Н. Блохина” Минздрава России и АНО “Национальные приоритеты” в рамках федерального проекта “Борьба с онкологическими заболеваниями” национального проекта “Здравоохранение” при поддержке Фонда президентских грантов.

#здоровье #профилактика #стопрак

⚖🥒 Важно следить за сбалансированностью рациона и количеством потребляемой энергии

После подсчёта энергозатрат можно по необходимости увеличить или уменьшить количество пищи в рационе.

Не стоит забывать про объективные показатели:

💡Если ваша одежда становится тесной, то это сигнал уменьшить порции и калорийность рациона, увеличить физическую активность.

❕Вес должен держаться в постоянных границах, которые определены и рекомендованы человеку в зависимости от его роста, возраста, сферы деятельности.

💡Если человек быстро съедает свой обед или ужин, то заведомо он съест больше, чем нужно.

Сегодня в честь Дня здорового пищеварения о том, как найти равновесие между калорийностью рациона и энерготратами, рассказываем в карточках Минздрава России 👇🏼

‼️Роспотребнадзор напоминает об опасности и профилактике энтеровирусной инфекции в период туристического сезона

💡Ежегодно во многих странах мира, в том числе в РФ, регистрируются вспышки энтеровирусной инфекции среди взрослых и детей.

Эта инфекция представляет определённую опасность для туристов из-за
➡несоблюдения правил личной гигиены,
➡питания в местах с неблагоприятными санитарными условиями,
➡употребления сырой воды,
➡пребывания в местах с большой скученностью населения,
➡купания в открытых водоемах и местах с необорудованной пляжной зоной.
Высокий риск распространения инфекции наблюдается среди детей при посещении бассейнов и детских игровых комнат.

Ежегодно фиксируются случаи заболевания российских граждан на зарубежных курортах и завоз инфекции на территорию нашей страны с последующим ее распространением.

📌Энтеровирусная инфекция (ЭВИ) – распространенное инфекционное заболевание, длительное время сохраняющееся в бассейнах и водоемах, на предметах обихода, продуктах питания (молоко, фрукты, овощи).

Бактерии ЭВИ до 18 дней сохраняются в водопроводной воде, около месяца - в речной, до двух месяцев - в очищенных сточных водах.

📣Источником инфекции является больной человек или носитель возбудителя ЭВИ. Энтеровирусы поражают детей при попадании небольшой дозы возбудителя с водой или с пищей. Передается водным (сырая вода или приготовленный из нее лёд), контактно-бытовым или воздушно-капельным путём. Инфекция также передаётся через недостаточно обработанные овощи, фрукты, зелень, грязные руки, игрушки и другие объекты внешней среды.

‼Энтеровирусы способны поражать многие органы и ткани человека - центральную и периферическую нервную системы, сердце, легкие, печень, почки, желудочно-кишечный тракт, кожу, органы зрения. Наиболее тяжело протекает серозный вирусный менингит. Энтеровирусная инфекция также проявляется в виде герпетической ангины, высыпаний на теле и в ротовой области полости, расстройств пищеварения.

Для того чтобы избежать заражения ЭВИ необходимо
✔тщательно мыть руки с мылом после посещения туалета, перед едой, после смены подгузника у ребенка,
✔мыть фрукты и овощи кипяченой или бутилированной водой,
✔пить кипяченую или бутилированную воду промышленного производства,
✔избегать контактов с людьми с признаками респираторных инфекций, с сыпью, диареей и температурой,
✔купаться только в тех бассейнах, в которых проводится обеззараживание и контроль качества воды на специально оборудованных пляжах,
✔Родителям необходимо следить за детьми во время купания во избежание заглатывания воды, защищать пищу от мух и других насекомых.

➡При появлении температуры, кашля, насморка, боли в горле, сыпи, головной боли, жидкого стула следует немедленно обращаться за медицинской помощью.

Берегите себя и будьте здоровы!

#Роспотребнадзор

Если у вас диабет, исключите из рациона любые фрукты. К счастью, это просто миф. Фрукты 🍉 богаты полезными нутриентами, поэтому без них организму не обойтись. Но при диабете нужно просто контролировать порции и выбирать еду с наименьшим гликемическим индексом.

Недавно нутрициологи и врачи сошлись во мнении, что диабетикам отлично подойдет инжир. Да, это не фрукт и не ягода, но чаще всего его относят именно к первой группе питания.

Почему же инжир вдруг оказался в списке «разрешенных продуктов»? 🤔

Дело в том, что в нем есть растворимые волокна. Попадая в организм, они не только 📉 снижают уровень сахара, но еще и повышают инсулиновую чувствительность.

❗️И главное – инжир прекрасен как сам по себе, так и в салате, десерте. Но не забывайте об умеренности: килограммами этот фрукт поглощать ни в коем случае нельзя – ни здоровым людям, ни тем более диабетикам.

👀Один из важнейших органов, который нужно беречь с самых первых дней жизни - глаза.

🐥Когда малыши начинают узнавать родителей?
А различать цвета? В каких случаях нужно незамедлительно обратиться к врачу?

👩‍⚕Про особенности зрения у малышей рассказывает Марина Петрачковай, врач-офтальмолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России.

Минздрав России напоминает, любое заболевание лучше выявить на самых ранних стадиях. Именно поэтому так важно регулярно проходить осмотр у профильных специалистов - это поможет сохранить здоровье вашему малышу.