🍁КЛИМАКС

❌Как избежать ухудшения самочувствия при наступлении "осени" в жизни женщины?
Рассказываем, как избавиться от неприятных симптомов.
⠀
💖Запоминайте и сохраняйте: ⠀

😓Приливы
Начните с ежедневной 20-ти минутной зарядки.
⠀
🏃‍♀Снижение веса
Уделите умеренной дыхательной активности 150 минут в неделю. Поддерживая оптимальную массу тела вы уменьшаете риск развития различных онкологических заболеваний женской половой сферы. Ожирение - влечет за собой риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарный диабет. Регулярные занятия значительно улучшат качество жизни.
⠀
🥑Сбалансированное и рациональное питание
Замедляет потерю костной массы во время менопаузы, что снижает риск переломов и остеопороза. ⠀

🥳Позитивный настрой + физическая активность -
усиливает выработку головным мозгом биологически-активных веществ - эндорфинов, которые отвечают за чувство благополучия и радости. Они дарят эйфорию, улучшают психологическое здоровье.

🎯Упражнения бьющие прямо в цель:
⠀
🚴‍♀Кардио-тренировка - это упражнения, которые тренируют работу мышц сердечно-сосудистой системы, улучшают сердечный ритм. Выбирайте: плавание, танцы, пилатес, бег, ходьба, аэробика или езда на велосипеде. ⠀
🧘🏼‍♀Йога и растяжка - йога в климактерии способна творить чудеса, избавляя от многих неприятных симптомов. Это одновременно нагрузка, расслабление и восстановление сил. Отлично снимает стресс, усталость и уменьшает приливы.
⠀
💃Продлить красоту и молодость более чем реально. Всё в твоих руках!

☝Если вашу жизнь омрачают приливы, бессонница и другие симптомы климакса - знайте, мы можем вам помочь.
‼В центре “Анастасия” ведут прием специалисты, которые грамотно и квалифицировано назначат лечение и помогут оставаться красивой и молодой в переходном периоде "золотой осени".

👩‍❤‍👨Будьте здоровы!♥Берегите себя и своих близких.

*****************************
Получить консультацию и задать вопрос вы можете по телефонам:
☎: +7 (4812) 55-59-93; +7 (991) 095-07-98
✉smolensk.biotechmed@mail.ru⠀

🏥 Медицинский центр «Анастасия», ул. 25 сентября, д. 54 ⠀
🕙 Часы работы:
▪ Будни - с 10:00 -19:00
▪ Суб. - с 10:00 -14:00
▪ Вс. - выходной