Борьба с лишним весом в 2024 🥐

👉 Считается, что, если индекс массы тела (ИМТ) человека превышает 25, у него избыточный вес. Если ИМТ выше 30 — это ожирение.
🍥 Ожирение может спровоцировать развитие сахарного диабета и прочих эндокринных заболеваний.

Врачи не советуют резко ограничивать себя в питании, поскольку безопасность многих диет вызывает сомнения, а вес возвращается после отмены ограничений. ⛹‍♂ 🚴‍♂ 🏊‍♂ Правильнее постепенно формировать новые пищевые привычки: отказаться от перекусов, начать пить чистую воду.

Менять образ жизни можно понемногу. ⛸ 🎿 Исследования показывают, что для снижения веса нужна микроактивность — ежедневные разнообразные подвижные занятия, а не изнуряющие тренировки в спортзале два раза в неделю.

Помните, диагностика, лечение и профилактика всегда будут более эффективными и качественными при учете индивидуальных особенностей пациента. Не забывайте своевременно проходить профилактические осмотры и вовремя обращайтесь к врачам при любых проблемах со здоровьем.

📞 Запись на приём: +7 4812 33-99-99
М. Соколовского, 18/1