Если у вас диабет, исключите из рациона любые фрукты. К счастью, это просто миф. Фрукты 🍉 богаты полезными нутриентами, поэтому без них организму не обойтись. Но при диабете нужно просто контролировать порции и выбирать еду с наименьшим гликемическим индексом.

Недавно нутрициологи и врачи сошлись во мнении, что диабетикам отлично подойдет инжир. Да, это не фрукт и не ягода, но чаще всего его относят именно к первой группе питания.

Почему же инжир вдруг оказался в списке «разрешенных продуктов»? 🤔

Дело в том, что в нем есть растворимые волокна. Попадая в организм, они не только 📉 снижают уровень сахара, но еще и повышают инсулиновую чувствительность.

❗️И главное – инжир прекрасен как сам по себе, так и в салате, десерте. Но не забывайте об умеренности: килограммами этот фрукт поглощать ни в коем случае нельзя – ни здоровым людям, ни тем более диабетикам.