Боль

Листки нетрудоспобности 📄 стали электронными, и это удобно – открываются и закрываются онлайн, вероятность ошибки меньше, и никуда не нужно носить документы. Работодатель получит все данные напрямую от Соцфонда.

Врач оформляет электронный больничный во время приема, а уведомления о статусе (открыт, закрыт, продлен, оплачен) приходят в личный кабинет на «Госуслугах».

Как оплачивается больничный ⬇

Максимальный размер пособия по временной нетрудоспособности в 2024 году увеличился до 122 тыс. рублей в месяц. Он равен проценту от среднего заработка:

✅ стаж более 8 лет – 100%;
✅ стаж от 5 до восьми лет – 80%;
✅ стаж менее 5 лет – 60%;
✅ стаж менее полугода – больничный равен 1 МРОТ.

📞 Узнать, можно ли получить больничный лист в клинике CMD рядом с домом, можно по телефону нашей Справочно-информационной службы: +74951201312.

💻 Запись к врачу онлайн: https://vk.cc/cuF12t.

🚑 Вызов врача на дом: https://vk.cc/clZVTI.

Берегите здоровье и не забывайте, что мы рядом! Хороших выходных.💜

#больничный #электронныйбольничный #элн #Соцфонд

Голова может болеть в области висков:

1⃣ из-за переутомления (+ затылок),
2⃣ мигрени (с одной стороны),
3⃣ нарушений в шейном отделе позвоночника (+ чувство давления),
4⃣ болезней глаз (+ боль в глазах),
5⃣ перепадов давления (+уши),
6⃣ голода (+лобная часть).

Также среди распространённых причин – недосып, перегрев на солнце, сильное перенапряжение.

Если причина относится к физиологическим, можно попробовать помочь себе самостоятельно. Вот несколько способов унять боль в висках от врача-терапевта CMD Лефортово Ивана Носкова. ⬇

🔹Сильно потереть виски пальцами, чтобы снять напряжение.
🔹Помассировать заднюю часть шеи и приложить согревающий компресс к «окаменевшим» мышцам.
🔹На 20 минут отказаться от компьютера и телефона, чтобы позволить глазам восстановиться.
🔹Если дело в сосудах, поможет холодный компресс – пакет со льдом или замороженными овощами, завернутый в полотенце, который прикладывается ко лбу.
🔹Безрецептурные обезболивающие помогают, но принимать их нужно строго по инструкции и не дольше недели. Если лекарства требуются и дальше – пора к врачу.

#больввисках #головнаяболь #терапевтCMD

Зарядка для разрядки

🔥Сегодня мы хотим рассказать вам о зарядке, которая крайне необходима работникам, ведущим «сидячий» образ жизни. Она не займет много времени и сил (всего 5 минут), но поможет вам чувствовать себя гораздо лучше.

1️⃣Наклоны головы из стороны в сторону (можно добавить вращение головой вправо и влево)

Это старое-доброе упражнение, знакомое ещё со школьных времён, помогает наладить кровообращение и размять уставший шейный отдел. Делаем наклоны 8-12 раз.

2️⃣Растягивание спины и плеч сидя

Складываем руки в замок перед грудью и тянемся вперёд. Спину при этом округляем, голову опускаем вперёд. Расслабляем напряжённую спину в течение нескольких секунд.

3️⃣Растягивание спины, плеч, грудного отдела

Снова складываем руки в замок, но на этот раз за спиной. Тянем руки назад, а грудь вперёд, смотрим вверх. Сидим в такой позе несколько секунд.

4️⃣Упражнение для мышц грудного отдела

Складываем руки перед грудью ладонями друг к другу. Сжимаем руки как можно сильнее, потом расслабляем. Можно поместить между ладонями какой-то твёрдый объект. Повторяем 8-10 раз.

5️⃣Наклоны в стороны

Это упражнение можно выполнять, поместив руки за голову. Это послужит разминкой для позвоночника и косых мышц живота. 10-12 повторов.

6️⃣Упражнение на восстановление кровообращения

Сидя на месте, приподнимаем прямую ногу на 90 градусов и делаем вращения стопой. Повторяем то же с другой ногой.

Эти несложные упражнения подарят вам бодрость и сохранят молодость суставам!

#клиникапозвоночника2к #больвспине #лечениесмоленск #клиникасмоленск #неврологсмоленск #ортопедсмоленск #травматологортопедсмоленск #лечениеболевогосиндрома #травмы

Многие наши пациенты проводят значительную часть времени в офисе. Именно там человек может приобрести большинство заболеваний.

📌Малоподвижный образ жизни приводит к увеличению веса, сахарному диабету, болезни сердца, повышенному давлению и проблемам с позвоночником и суставами.

🏥В нашей Клинике разработан комплекс разнообразных средств и методов, которые позволяют укрепить и сохранить здоровье. Процедуры, проводимые в кабинете лечебной физкультуры, под руководством нашего опытного инструктора ЛФК, помогли многим пациентам прийти к здоровому образу жизни посредством строго дозированной адекватной нагрузки.

Занятия в кабинете проводятся как в группах, так и индивидуально. Множество пациентов получили возможность улучшить свое здоровье и качество жизни, применяя разработанные нами индивидуальные методики лечебной физкультуры.

В работе кабинета лечебной физкультуры акцент делается на индивидуальный подход.

💭«Каждый пациент для нас уникален, поэтому для конкретного пациента мы составляем оздоровительную программу. Она составляется с учетом характера травмы человека, состояния его здоровья, физической формы и функциональных резервов организма», - отмечает инструктор ЛФК Анна Никишова.

Берегите себя и не откладывайте визит к врачу на потом!

#клиникапозвоночника2к #больвспине #лечениесмоленск #клиникасмоленск #неврологсмоленск #ортопедсмоленск #травматологортопедсмоленск #лечениеболевогосиндрома #травмы